Makanan seafood memang menjadi pilihan terbaik untuk diet sehat dan berimbang. Seafood kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, asam lemak omega-3, dan vitamin B12. Selain itu, makanan seafood juga rendah lemak jenuh, yang membuatnya cocok untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.

Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Seafood adalah sumber protein yang sangat baik dan rendah kalori. Ini bisa menjadi pilihan yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.”

Makanan seafood juga dikenal mengandung zat besi, selenium, dan yodium yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi seafood secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan kolesterol tinggi.

Sebagai contoh, salmon adalah salah satu jenis seafood yang sangat disarankan untuk dikonsumsi. Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan jantung. Selain itu, makanan seafood lainnya seperti udang, lobster, dan ikan tuna juga merupakan pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of the American Medical Association, diketahui bahwa konsumsi seafood secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 36%. Maka tidak heran jika makanan seafood sering kali disebut sebagai superfood yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan seafood ke dalam menu diet sehat dan berimbang Anda. Selain enak, seafood juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Yuk, mulai sekarang jadikan makanan seafood sebagai pilihan utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda!