Manfaat Kesehatan Makanan Seafood yang Wajib Anda Ketahui

Siapa yang tidak suka makan seafood? Rasanya yang lezat dan kandungan gizinya yang kaya membuat seafood menjadi pilihan makanan yang populer di seluruh dunia. Tapi tahukah Anda bahwa selain enak, makanan seafood juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa?

Menurut para ahli gizi, seafood mengandung banyak zat gizi penting seperti protein, omega-3, selenium, dan vitamin D. Manfaat kesehatan makanan seafood ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Jane Quilliam, seorang ahli diet, menunjukkan bahwa omega-3 yang terdapat dalam seafood dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Omega-3 juga diketahui dapat meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan mata.

Selain itu, seafood juga mengandung selenium yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel. Vitamin D yang terdapat dalam seafood juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Tidak hanya itu, seafood juga rendah kalori dan lemak jenuh, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Dengan mengonsumsi seafood secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh Anda.

Jadi jangan ragu lagi untuk menikmati seafood sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Selain enak, seafood juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Yuk, mulai sekarang jadikan seafood sebagai pilihan makanan sehat Anda!

Sumber:

– https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.113.004790

– https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/