Hai, Sahabat Sehat! Siapa di sini penggemar seafood? Kalau iya, pasti tahu dong betapa lezatnya hidangan laut yang satu ini. Tapi, pernahkah kamu berpikir untuk membuat menu seafood yang sehat dan bergizi di rumah?

Panduan Lengkap Membuat Menu Seafood yang Sehat dan Bergizi memang penting untuk diketahui. Dengan mengikuti panduan ini, kamu bisa menikmati hidangan seafood tanpa perlu khawatir akan kesehatanmu. Jadi, yuk simak panduan lengkapnya di bawah ini!

Pertama-tama, pastikan kamu memilih seafood yang segar dan berkualitas. Menurut ahli gizi, Dr. Fitri Octaviani, “Seafood yang segar akan mengandung lebih banyak nutrisi daripada seafood yang sudah tidak segar.” Jadi, pastikan kamu membeli seafood di tempat yang terpercaya dan pastikan juga seafood tersebut masih dalam kondisi segar.

Kedua, perhatikan cara memasak seafoodmu. Hindari menggoreng seafood dengan minyak yang banyak karena dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dalam hidanganmu. Lebih baik mengolah seafood dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang untuk mempertahankan kandungan nutrisinya.

Selain itu, jangan lupa untuk menambahkan sayuran dan buah-buahan segar sebagai pelengkap menu seafoodmu. Menurut Panduan Gizi Seimbang, “Kombinasi seafood dengan sayuran dan buah-buahan akan memberikan asupan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.”

Terakhir, jangan lupa untuk mengonsumsi seafood dengan porsi yang seimbang. Menurut Kementerian Kesehatan, “Konsumsi seafood yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan kolesterol tinggi.” Jadi, pastikan kamu mengatur porsi seafoodmu dengan bijak.

Dengan mengikuti Panduan Lengkap Membuat Menu Seafood yang Sehat dan Bergizi, kamu bisa menikmati hidangan seafood yang lezat sekaligus menjaga kesehatan tubuhmu. Jadi, jangan ragu untuk mencoba membuat menu seafood yang sehat dan bergizi di rumah ya, Sahabat Sehat! Semoga bermanfaat.