Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Makanan Seafood
Siapa yang tidak suka makanan seafood? Selain rasanya yang lezat, makanan laut juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Rahasia kesehatan tubuh dengan makanan seafood memang sudah tidak diragukan lagi.
Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, seafood mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, asam lemak omega-3, dan vitamin D. “Omega-3 yang terdapat dalam seafood dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak,” ungkap Dr. Young.
Selain itu, makanan seafood juga kaya akan mineral seperti selenium, zat besi, dan yodium yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Selenium dalam seafood dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel,” tambah Dr. Young.
Penelitian juga menunjukkan bahwa makanan laut dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan mental. “Asam lemak omega-3 dalam seafood dapat membantu mengatur mood dan mengurangi gejala depresi,” jelas Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan seafood, sebaiknya konsumsi secara teratur dan pilihlah seafood yang segar dan berkualitas. Hindari mengolah seafood dengan cara yang berlebihan seperti menggoreng atau menambahkan saus yang tinggi kolesterol.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi makanan seafood sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Dengan mengikuti rahasia kesehatan tubuh dengan makanan seafood, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Selamat mencoba!